En massagepistol er et relativt nyt produkt, der har taget Norge med storm. Vi har gennemgået og testet de mest populære massagepistoler, så du kan finde en, der passer til dig. Vinderen af tekguide.no’s bedste i test 2022-pris er massagepistoler.no’s Trigger Point massagepistol . Dette er en prisbillig model med 6 forskellige massagehoveder. Den er næsten lydløs, hvilket gør, at den skiller sig ud fra konkurrenterne.
Hvad skal du kigge efter i en massagepistol?
Vi har udført en test af hver massagepistol efter producentens anvisninger, da de er beregnet til at blive brugt. I testen lod vi flere personer teste hver massagepistol og lagde ekstra vægt på følgende:
- Funktionalitet: Hvor mange vibrationsniveauer er der? Hvor mange behandlingsfrekvenser? Hvor mange forskellige massagehoveder findes der?
- Kvalitet: Er materialet robust og af god kvalitet, eller føles det plastikagtigt? Hvordan er støjniveauet?
- Batteri: Hvor længe holder batteriet? Hvor lang tid tager det at oplade?
- Slagtilfælde: Hvilket slag/amplitude har massagepistolen? Hvor meget tryk kan den tåle før motoren stopper?
Herefter har vi også vejet prisen ind som faktor for at komme frem til en komplet vurdering i vores massagepistol test.
Nedenfor er vores liste over top 5 massagepistol test 2022:
1. Trigger Point Premium – Massasjepistol
Trigger Point Premium – Massasjepistol best i test!
SLAGDYBDE: 12 MM
LADETID: 1.5 TIME
BATTERITID: 6 TIMER
LYDNIVEAU: 50-55 DECIBEL
MASSAGEHOVEDE: 5 STK
BEHANDLINGSNIVEAUER: 15 STK
Trigger Point Premium massagepistol fra massasjepistoler.dk er en støjsvag og kraftfuld massagepistol der hjælper til med at slippe spændinger. Designet er velegnet til både eliteatleter, kiropraktorer og til hverdagsbrug. Når du skal investere i en massagepistol, er det vigtigt at huske, at det er en enhed, du kan bruge dagligt, og du får ofte, hvad du betaler for. Den har vundet prisen for bedst i test, da den var overlegen på alle punkter, samtidige med at den sælges til en fornuftig pris.
Hvordan fungerer Trigger Point massagepistol? Den stimulerer musklerne gennem stærke vibrationer og præcis strøg, som hjælper med at frigøre spændinger i musklerne. Med op til 3200 slag i minuttet er det et kraffuldt og effektivt værktøj til montionister og atleter på alle niveauer, hvilket letter hurtigere restitution og hjælper dig med at præstere bedre. Ved at bruge massagepistolen forskellige steder på kroppen stimuleres bindevævet og blodcirkulationen i musklerne øges.
Behandling: Trigger Point er en massagepistol ud over det sædvanlige, som giver dig frihed til at tilpasse behandlingen til din egen krop. Med 5 udskiftelige massagehoveder og 15 forskellige vibratiosniveauer kan du nemt tilpasse behandlingen til det, du og din krop har brug for. Den børsteløse motor, der giver en behandlingsdybde på 12 mm, er velegnet til begyndere helt op til begyndere helt op til professionelle atleter. Trigger Point er en messagepistol, der går dybt ind i musklerne og giver øjeblikkelig effekt.
Batteri: Med sit elegante og enkle design er Trigger Point massagepistolen også diskret. Med hele 6 timers batterilevetid kan du nemt tage den med dig, når du er på farten. Den er helt unik, da den kommer med 2 forskelige batterier. Så du behøver aldrig at bekymre dig om at løbe tør for strøm. Vi kunne rigtig godt lide, at batterierne havde en kort opladningstid. Hvert batteri blev fuldt opladet på ca. 1 time, hvilket gør det endnu mere praktisk, da du ikke skal vente flere timer på opladning.
Lyd: Mange massagepistoler med stærke motorer er ofte høje og kan være generende for både brugeren og det omgivende miljø. Trods den krafige motor er Trigger Point en støjsvag og diskret massagepistol med et støjniveau på 50-55 dB, som du kan bruge både i fitnesscenteret og derhjemme uanset tidspunktet på dagen. Støjniveauet er noget, som de færreste tænker over, før de køber en massagepistol, men vi kan bekræfte, at det er et vigtigt punkt at overveje.
2. Hyperice HyperVolt – Massagepistol
Hyperice HyperVolt – Massagepistol test
SLAGDYBDE: 11 MM
LADETID: 2 TIMER
BATTERITID: 3 TIMER
LYDNIVEAU: 65-70 DECIBEL
MASSAGEHOVEDE: 5 STK
BEHANDLINGSNIVEAUER: 3 STK
Hyperice HyperVolt har ikke kun et iøjefaldende navn, men er det fremragende værktøj til message. Dette er en massagepistol, der tog Norge med storm allerede i 2020. Denne tilbydes af flere aktører, men sælges billigst på netonnet.no. Massagetilbehøret består af fem udskiftelige massagehoveder, så du kan variere massagen efter dine behov og præferencer. Vi er meget imponerede over HyperVolt og vi kan varmt anbefale den.
Frekvenser: Udover det kan HyperVolt massagepistolen håndtere tre forskellige vibrationsfrekvenser. Det giver dig mulighed for at justere behandlingen og vælge det niveau, der passer bedst til forskellige situationer. Det højeste tryk producerer hele 3200 stød (2600 slag) i minuttet. Du skal ikke lade dig skræmme af det faktum, det er en behagelig oplevelse og for at gøre det nemmere at undgå ubehag, er det en god ide at følge brugsanvisningen.
Motor: Motoren er 60W og massagepistolen vejer godt 1,1 kg. Den kan bruges både før træning for at blødgøre musklerne og efter for at forebygge smerter. Yderligere for at forbedre brugen af HyperVolt er massagepistolen udstyret med tryksensorer, der giver visuel feedback på, hvordan du bruger HyperVolt massagepistolen. På den måde kan du bruge apparatet bedst muligt og være sikker på, at du får den bedste massage.
Batteri: Det genopladelige batteri til massagepistol giver så meget som 3 timers brug, og det skal oplades i cirka 2 timer. Du vil derfor kunne bruge massagepistolen i mange dage uden at skulle tænke på, at batteriet skal opldes. Det er en stor fordel for dig, der er meget på farten. Der skal tages i betragtning, at batterilevetiden kan variere lidt afhængig af hvilket behandlingsniveau der anvendes. Den kommer også med et etui, der har plads til både HyperVolt massagepistolen, batteriet og massagehovederne.
Støjniveau: Quiet Glide-teknologien får værktøjet til at hævse mindre, hvilket er godt for dem, der forstyrres af lavfrekvente lyde. HyperVolt massagepistolen har et lydniveau på 65-70 dB, hvilket er et relativt lavt niveau sammenlignet med flere modeller på markedet. Det er ikke forstyrrende og kan f.eks. bruges på arbejdet eller i fitnesscentret. De lavere niveauer larmer mindre end de højeste og kan være bedre egnet, når man masserer omkring andre mennesker.
3. Booster E – Massagepistol
Booster E – Massagepistol test
SLAGDYBDE: 12 MM
LADETID: 2.5 TIMER
BATTERITID: 4 TIMER
LYDNIVEAU: 55-60 DESIBEL
MASSAGEHOVEDE: 5 STK
BEHANDLINGSNIVEAUER: 9 STK
Booster E er ikke kun et godt valg for ivrige motionister, men til alle, der generelt kæmper med muskelsmerter og muskelknuder. Det er en model der giver dig masser af massagepistol for pengene. Vi blev overraskede over hvor stille den er, samtidig med at den leverer ekstremt godt på alle punkter. Ligesom testvinderen er den også leveret af massasjepistoler.no. Vi mener at messagepistolen er velegnet til kiropraktorer, atleter såvel til hverdagsbrug.
Støjniveau: Det, vi blev meget overrasket over, hvor støjsvag Booster massagepistolen er. Vi målte det til 55 dB under vores test, og det trak mærket op. Støjniveauet er utrolig lavt sammenlignet med andre modeller og med sådan en stille massagepistol kan du nyde behandlinger overalt. Det er en vigtig faktor, som vi mener er vigtigt at tage i betragtning, når man vurderer en massagepistol.
Batteri: Når det gælder batteriet, har det en opladningstid på 3 timer og en batterilevetid på 4 timer. Den skal ikke lades så ofte som mange andre massagepistoler, men den skal oplades lidt længere. Den anbefalede behandlingstid med en massagepistol hver dag er omkring 20 minutter. En batterilevetid på 4 timer giver dig mulighed for at bruge Booster E massagepistolen i ca. 2 uger, før batteriet skal genoplades.
Frekvenser: Du kan være sikker på, at den når alle stive led og ømme muskelgrupper, da den har hele 9 forskellige vibrationsfrekvenser. Du kan derfor vælge lige præcis den frekvens, der passer bedst til dig og dine muskelgruppe. Frekvenser er vigtige for at kunne justere styrken ud fra smerter, behov og forskellige muskler. Behandlingen af Booster E massagepistolen er også meget effektiv med en behandlingsdybde på 12 mm.
Massagehoveder: Med Booster Pro massagepistolen får du 5 forskellige massagehoveder med, så du kan variere mellem forskellige massagemetoder. Hvert tilbehør er velegnet til specifikke muskelgrupper, og vi anbefaler alle at teste dem på forskellige meninger om hvilke massagehoveder der var bedst. Det er derfor en god idé at prøve alt tilbehøret på forskellige dele af på kroppen for at finde dine egne favoritter.
4. Theragun Massager Elite – Massagepistol
Theragun Massager Elite – Massagepistol test
SLAGDYBDE: 16 MM
LADETID: 1 TIME
BATTERITID: 2 TIMER
LYDNIVEAU: 70-80 DECIBEL
MASSAGEHOVEDER: 5 STK
BEHANDLINGSNIVEAUER: 5 STK
Theragun Massager Elite er en af vores favoritter, fordi den er kraftfuld og har overlegen slagdybde. Sammenlignet med Pro modellen er den lige så kraftfuld og har mange af de samme funktioner. Vi synes derfor at massagepistolmodel giver mere værdi for pengene. Theragun klarede sig utrolig godt i vores test og vi har valgt at give den en 5. Alt i alt er der tale om en fantastisk god massagepistol der sælges billigst hos gymgrossisten.no.
Quiet force teknologi: Det er en teknologi, der hjælper med at dæmpe lyden for at skabe en god støjreduktion. Det er meget positivt, og de fleste sætter pris på en massagepistol, der kan bruges stille og roligt uden en ubehagelig vibrerende lyd. Theragun blev målt til 74 dB under vores test, men det kan variere lidt afhængigt af behandlingsniveauer. Den har et højere støjniveau end andre modeller, men det skyldes dens kraftige motor.
16 mm slagdybde: Den kommer med en slagdybde på 16 mm som giver den mulighed for at nå dybt ind i muskeltonen og slippe spændinger. Det er utrolig godt, og mange mennesker sætter pris på en massagepistol, der virkelig går dybt ind i musklerne. Den vil også blive leveret med en app, hvor du an justere mellem 5 forskellige frekvenser. Theragun Elite er den mest kraftfulde model, vi har testet, og er velegnet til atleter og folk, der har brug for en dybere massage.
Batteri: Theragun massasgpistol kommer med et lithiumbatteri, der kan oplades helt på ca. 1 time. Med et opladet batteri er den anslåede batterilevetid, før det skal genoplades, omkring 2 timer. Med den anbefalede brugstid for en massagepistol kan du bruge den i 6 dage, før du skal genoplade den. TheraGun Pro, som er den opgraderede model af Elite massagepistolen leveres med 2 batterier. Det er en af de ting, der adskiller disse modeller, og vi savnede en lidt længere batterilevetid.
APP: Theragun massagepistol kommer med en app som du kan forbinde til din smartphone via bluetooth. Der har den forskellige programmer med forskellige behandlingsfrekvens er, der kan vælges i mellem. Selve appen er brugervenlig og overskuelig, hvilket havde en positiv effekt på testen. Det eneste, vi savnede fra en model i denne prisklasse, er lidt flere behandlingsniveauer og bedre batterilevetid. Theragun Elite massagepistolen er den eneste model i vores test, der kommer med en app.
5. ReGun Professional – Massagepistol
ReGun Professional – Massagepistol test
SLAGDYBDE: 11 MM
LADETID: 1.5 TIME
BATTERITID: 2 TIMER
LYDNIVEAU: 60-65 DECIBEL
MASSAGEHOVEDER: 9 STK
BEHANDLINGSNIVEAUER: 4 STK
ReGun Professional Massagepistol leverer gode resultater i vores test. Det er en massagepistol, der kun sælges på treningspartner.no. Den har i alt 9 forskellige hoveder at vælge imellem, hvilket gør den meget optimal for alle de forskellige muskelgrupper. ReGun massagepistol har nogle imponerende specifikationer, og den giver en dejlig massage. Vi var tilfredse med resultaterne af vores test, og det endte med en rund 4.
Frekvenser: Her får du 4 forskellige vibrationsniveauer, hvilket er en forbedring i forhold til konkurrenten HyperVolt. ReGun massagepistolen giver et maksimalt tryk på 3.200 stød (2.600 slag) i minuttet, hvilket sikrer en god og varieret massage. Når det kommer til slagdybde, går denne model 11 mm ind i musklerne. Det er bedre end mange modeller på markedet, og slagdybden er noget der værdsættes.
Batteri: Batteriet til ReGun massagepistol er lidt dårligere end HyperVolt og giver ca. 2 timers brug efter en fuld opladning på ca. 1,5 time. Du vil derfor kunne bruge massagepistolen i flere dage, før du skal lade batteriet op. Det er en mindre model og batteriet er derfor ikke så stort i forhold til de andre modeller. Ikke desto mindre bidrager størrelsen til øget brugervenlighed, og det er nemt at tage ReGun med i etuiet, der følger med i pakken.
Lydniveau: Her leverer ReGun massagepistolen, med et dB niveau på 60-65. Den er ret støjsvag og generer ikke dem omkring dig under brug. Det er en massagepistol, der er lavet med aluminiumsdæksler, hvilket er en forbedring fra deres anden model DHZ ReGun Home, som er lavet af plastik. Ligesom de andre modeller i testen målte vi dB niveauet og fik et resultat på 64 dB. Vi synes, det er godt for en massagepistol af den kvalitet.
Massagehoveder: Det, vi især kunne lide ved ReGun massagepistolen, var, at den kom med 9 forskellige massagehoveder. Fordelen ved dette er, at du kan justere massagehovederne ud fra den muskelgruppe, du behandler. Med 9 forskellige massagehoveder kan du vælge lige præcis det, der passer dig bedst. Tilbehøret er lavet af silikone, og det var behageligt at bruge kombineret med vibrationsbehandlingen.
Hvad skal du overveje, når du køber en massagepistol?
Når du køber massagepistol, er det vigtigt at overveje massagepistolens forskellige funktioner. Det, vi synes er særligt vigtigt er at tage højde for, er antallet af behandlingsfrekvenser, vibrationsniveau, brugervenlighed, batterilevetid og hvor mange massagehoveder der er inkluderet i pakken.
Her ser vi nærmere på hver kategori:
Støjniveau: Når du bruger en massagepistol og skal nyde en lækker og afslappende massage, er det vigtigt at have et lavt støjniveau. Hvis du har en massagepistol med høj dB, og du for eksempel skal se tv, mens du bruger den, er det svært at nyde underholdningen, og det forstyrrer også folk i nærheden. I vores massagepistoltest tog vi udgangspunkt i en lydmåler 30 cm fra apparatet og målte lydniveauet på henholdsvis højeste og laveste niveau. Hvis lydniveauet er vigtigt for dig, bør du købe en med mindre end 60 dB.
.
Typen: En anden vigtig ting at se nærmere på, når du køber en massagepistol, er naturligvis antallet af behandlingsfrekvenser og vibrationsniveau. Køber du en massagepistol med mange behandlingsfrekvenser, vil du nemmere kunne justere og variere din behandling. Hver muskelgruppe har som regel brug for forskellige styrker og niveauer, og det er derfor et stort plus at have et større udvalg. Det er også vigtigt at se på, hvor dybt en massagepistol går ind i musklen.
Batteri: Batteriet er helt essensielt, da du gerne vil have en massagepistol, som du kan tage med dig uden at skulle bekymre dig om, at den ikke har nok strøm. Det er også nemt at glemme at lade den op, så hvis den kommer med 2 batterier så er det et stort plus. En lang batterilevetid sikrer, at den kan bruges i flere sessioner mellem hver opladning. Vi mener, at en massagepistol skal have mindst 3 timers batterilevetid, så elekricitet ikke bliver et problem.
Tilbehør: Ved køb af massagepistol er det også vigtigt at tjekke hvor mange massagehoveder der medfølger. Hvert massagehoved er lavet til forskellige muskelgrupper og det er derfor rart at have forskellige at variere imellem. De mest normale massagehoveder er: Rund bold, fladt hoved, gaffel og keglehoved. Du kan læse mere om funktionen af hver af dem nedenfor.
Hvad er forskellen mellem de forskellige massagehoveder?
Rund bold
En rund bold, der dækker et større område og føles behagelig mod store områder som mave, ryg, benmuskler og skuldre/nakke. Varmer vidunderligt op som en hurtig håndflade og er et af de bedste massagehoveder at bruge som generel varmelegeme.
Fladt hoved
Føles lidt som en massør, der tager hånden mellem håndleddet og tommelfingeren og bare trykker. Går ikke så dybt som bolden, men giver derimod en dejlig varmende fornemmelse i hele det område, der behandles, hvilket er rigtig godt for de muskler, der sidder i stramme grupper, såsom omkring ryg, skuldre, bryst og rumpe.
Gaffel
Messagehoved ligner en lille skruenøgle eller en stor gaffel med de to midterste spidser fjernet, og det fungerer ligesom to tommelfingre, der masserer dine muskler. Her kan du lade din massagepistol løbe langs forskellige muskelgrupper, langs skuldre, rygsøjle, benene, arme og fødder mv.
Keglehoved
Massagehoved er formet som en kegle og er helt fantastisk, når du har ondt på steder, der ikke er let tilgængelige. Den er beregnet til triggerpunktsmassage og bruges ofte til knæ, skuldre, albuer osv. Den giver ikke samme varme som de andre, men er perfekt til at ramme forskellige trykpunkter.
Ydeevne, skadesforebyggelse og restitution: En massagepistol styrker ved at skabe muskelsammentrkninger. Det har en behagelig og beroligende effekt på nervesystemet, som hjælper med at forhindre overtræning. Hovedformålet med en massagepistol er stadig, at dine muskler slapper af og sikrer mindre spændinger i kroppen. Hermed bliver restitutionstiden betydeligt kortere mellem træningspas, når affaldsstoffer fjernes for altid. Musklernes ydeevne vil også stige i takt med, at du får mere fleksible og effektive muskler.
Rehabilitering: Massage er kendt for at være en af de mest effektive metoder til genoptræning. Det fremskynder ikke kun restitutionsprocessen, man reducerer også risikoen for genskade. En massagepistol forbedrer cirkulationen i musklerne og hjælper de skadede områder med at blive mere fleksible og hele hurtigere.
Behandler arrvæv: Arrvæv består af kollagenfibre, der hjælper med at reparere beskadigede muskelfibre i kroppen. Disse fibre kan desværre ikke konkurrere med vores normale muskelfibre. En massagepistol giver en grudig massage som hjælper med at nedbryde det arvæv og dermed mindsker smerter og begrænset bevægelighed.
Sundhedsmæssige fordele: Der er mange andre fordele ved at bruge en massagepistol end blot at slappe af i musklerne og lindre smerter. Det inkluderer øget mobilitet, forbedret søvn og et stærkere immunsystem. Det kan også hjælpe med depression og angst, fibromyalgi og fordøjelsesforstyrrelser.
Stresslindring: Vi bliver alle stressede fra tid til anden, og hvis vi ikke håndterer stress ordentligt, kan det skade vores helbred over tid. En massagepistol kan være et liv hack til at håndtere stress så hurtigt og nemt som muligt.
Hvor ofte burde man bruge en massagepistol?
At vide, hvor ofte du skal bruge en massagepistol, vil variere meget fra person til person Hvis du f.eks. er idrætsudøver, skal du naturligvis bruge den i længere perioder og med et mere intenst niveau.
Ikke desto mindre har vi lavet nogle simple retningslinjer, der giver dig et overblik over, hvor ofte en gennemsnitlig person bør bruge en massagepistol, og hvor længe du kan behandle de forskellige muskelgrupper..
Skuldre: Smertefulde skuldre er noget mange oplever, og en massagepistol kan mindske smerter og opløse knuder. Efter at have brugt alle massagepistoler i længere tid, er vi nået frem til, at det er passende behandlingssession til skuldrene:
Start: 25 – 30 sekunder på hver skulder og derefter 30 sekunders pause ( Gentag dette 3 gange).
Ryg: Ryggen er den mest almindelige del af kroppen til at opleve smerter og ubehag. Det skyldes, at mange sidder eller står meget, Ryggen er aktiv i de fleste situationer og er derfor ekstra udsat for muskelknuder og andre smerter. Vi anbefaler at behandle ryggen med en massagepistol som følger:
Start: 45 – 60 sekunder og derefter 30 sekunders pause ( Gentag dette 4 gange).
Bryst: Brystkassen er en stor muskelgruppe, der er særligt udsat for personer, der løfter vægte. En massagepistol vil kunne bidrage positivt, når det kommer til at reducere stivhed og forbedre restitutionsprocessen. Vi mener, at det er en passende behandlingssession:
Start: 30 sekunder på hvert bryst og derefter 30 sekunders pause ( Gentag dette 2 gange).
Forben: Benene er det, de fleste bruger mest af alle kropsdele. Det er også her de største muskelgrupper er placeret og mange mennesker kæmper med ubehag. Lårene er en muskelgruppe, der har brug for meget pleje, og en massagepistol er det perfekte værktøj. Du kan massere det forreste ben på den måde:
Start: 30 – 40 sekunder på hvert ben og derefter 30 sekunders pause ( Gentag dette 3 gange).
Bagben: Bagben består primært af balder, baglår og læg. Alle de muskelgrupper er meget vigtige, da de bruges hver gang du går, jogger, løber eller står oprejst. Smerter i benene kan påvirke hverdagen i høj grad, og du kan bruge en massagepistol for at forebygge ubehag :
Start: 40-50 sekunder på hvert ben og derefter 30 sekunders pause ( Gentag dette 2 gange).
Hvordan vi vurderede hver massagepistol?
Slagdybde: En af de vigtigste funktioner du skal kigge efter, når du vælger en massagepistol. Slagdybden er det der bestemmer, hvor dybt de forskellige massagehoveder behandler musklerne og det har en direkte sammenhæng med effekten af behandlingen. De fleste massagepistoler har en slagdybde på 9-11 mm, så alt over det betragtes som over gennemsnittet. En massagepistol med større slagdybde er ofte dyrere.
Batterilevetid: Batteri tiden er også helt afgørende, da du gerne vil kunne bruge en massagepistol uden at skulle bekymre dig om, at den ofte løber tør for strøm. En massagepistol med mere end 1 batteri kan være praktisk, da du altid kan have et fuldt opladet batteri til rådighed. Det er også klogt at bedømme batteriets ladetid. Et batteri, der tager mange timer at oplade fuldt ud, kan blive trættende og upraktisk.
Støjniveau: Hvad mange oplever, når de køber en massagepistol, er, at støjniveauet er langt over, hvad de forventede. For at en massagepistol skal kunne yde en vibrationsbehandling, er det vigtigt, at den har en kraftig motor med høj ydeevne. Motoren kan lave en høj lyd i flere af de forskellige modeller og det er derfor vigtigt at overveje decibel. Ofte har de nyere modeller en mere støjsvag motor..
Massagehoveder: Massagehovederne er de forskellige tilbehør til massagepistoler, der følger med i pakken. Hvert af disse massagehoveder er forskellige og er tilpasset forskellige muskelgrupper. Det er derfor vigtigt at overveje, hvor mange tilbehør der medfølger i æsken, men også hvordan de ser ud og om det er noget du tror du vil kunne lide. Vi anbefaler at teste forskellige massagehoveder på forskellige muskelgrupper for at se, hvad du bedst kan lide.
Behandlingsfrekvens: Det er en funktion, vi har valgt at overveje, da behandlingsfrekvenser er det, der giver dig mulighed for at justere styrken af behandlingen. Vi har alle forskellige behov og en massagepistol burde kunne bruges til flere lejligheder. Hvis du har stærke smerter, ønsker du lavere frekvenser. Hvis du har store muskelknuder, vil du måske bruge højere frekvenser. Det er derfor en vigtig ting at overveje.
Pris: Prisen er selvfølgelig vigtig at overveje, da der findes mange forskellige massagepistolmodeller med store prisforskelle, som forbruger er det svært at vide, hvad man skal vælge, men vi tænker, at det kan være en god idé at investere i en god massagepistol, hvis det er noget, man gerne vil bruge jævnligt. En billig massagepistol kan nemmere gå i stykker og den kan ofte være tørrere end at købe en lidt dyrere model.
Sådan bruger du en massagepistol?
Tips. 1
Har du aldrig brugt en massagepistol før, er det vigtigt, at du starter lidt blødt og forsigtigt, så du lærer både værktøjet og din krops respons på pistolen at kende. Start gerne med den runde eller flade dyse, som er mere universel end kuglen eller gaflen, og start pistolen på det laveste vibrationsniveau. Mange oplever for første gang, at det føles lidt mærkeligt med så hurtig en vibration, ikke ulig den første elektriske tandbørste, men man vænner sig hurtigt til det og kan så øge styrken og bruge de mere specifikke massagehoveder.
Tips. 2
Veteraner har en tendens til at gå hårdt til den, men man skal altid være forsigtig, så smerterne ikke bliver skarpe. Ideen med en massagepistol er at behandle forskellige kropsdele dybt og grundigt, og det kan føles ubehageligt, når du begynder at bruge det. Det er helt normalt og det sker også under en almindelig massage, men det er vigtigt at være følsom over for, hvad der er lidt smertefuldt, og hvad der er rigtig smerte. Har du f.eks. en ren muskelskade, skal du ikke bruge pistolen mod den, mens en øm muskelknude vil opløses fint med det rigtige tryk. Du kan sammenligne det med træning, lidt smerte gør aldrig ondt, men hvis du kommer til skade fra en øvelse, bør du stoppe med det samme.
Tips. 3
Et andet tip er altid at flytte pistolen i retning af dit hjerte for virkelig at stimulere blodcirkulationen, dvs. ikke gå imod blodstrømmen og være glad for at arbejde rundt om områderne med smerte eller stivhed og ikke kun selve delen. Hvis du oplever, at du bruger pistolen flere gange om dagen, er det en god idé at få en lille pose til at bære den i, så du nemt kan få adgang til den på forskellige tidspunkter. Når din nakke begynder at føles stiv på arbejdet, er det skønt at kunne hente din massagepistol i et par minutter, og bliv ikke overrasket, hvis kollegaer beder om at låne din massagepistol.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
En massagepistol giver en form for terapi kendt som perkussiv massageterapi. Perkussiv massage er en banebrydende behandling af bløddelssmerter. Det accelererer vævsvækst og reparation ved at levere koncentrerede, hurtige pulser af kort varighed dybt ind i kroppens væv. Det øger i høj grad blodgennemstrømningen til området, der forårsager smerte og øger bevægelsesområdet og funktion. Perkussiv massage giver også en blid strækning af muskler og bindevæv, hvilket forbedrer respons og ydeevne.
Den form for dybvævsperkussions massage kan arbejde knuder og spændinger ud af musklerne, mens den hurtigt forbedrer blodcirkulationen og bevægelsesområdet. Når den bruges korrekt, kan en massagepistol forkorte restitutionstiden, samtidig med at den lindrer de smerter, spændinger og ømhed, der kommer naturligt fra intens og regelmæssig træning.
En massagepistol er designet og konstrueret til at behandle ømme mælkesyrefyldte muskler og frigøre stramme led. Den dybe muskelstimulering leveret af massagepistolterapi kan give alle følgende fordele:
- Redusere smerter i væv og muskler.
- Lindre mælkesyre.
- Fremskynde muskelrestitutionen.
- Stimuler muskelvækst.
- Forbedre blodcirkulationen.
- Forbedre bevægelsesområdet hurtigt.
- Blid muskelstrækning.
- Forbedre musklernes reaktionsevne.
Massagepistoler kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til et bestemt område i forskellige muskler. Ved at gøre det kan denne proces hjælpe med at reducere muskelbetændelse og spændinger, som kan bryde irriterende muskelknuder. Det er også et fantastisk værktøj til at varme dine muskler op før en intensiv træning, hvilket yderligere reducerer risikoen for skader.
Professionelle idrætsudøvere har det unikke behov for at have kontrol over restitutionsprocessen. Ud over at have behov for at lave aftaler med sportslæger, fysioterapeuter og afhjælpende massageterapeuter, giver en massagepistol dig mulighed for at styre din egen restitutionsproces, hvor som helst og til enhver tid. En massagepistol bruges også ofte af fysioterapeuter og sportslæger.
Slagdybden på en massasjepistol beskriver i utgangspunktet hvor dypt den kan komme inn i de problematiske områdene og gi deg den dypvevsmassasjeopplevelsen. En massasjepistol som Theragun tilbyr for eksempel 16 mm amplitude, mens Hypervolt leverer 10 mm. Jo høyere tall, jo dypere kan massasjepistolen massere.
Vi anbefaler, at du kontakter din praktiserende læge for at høre, om det er noget, du kan bruge. Som regel er det helt fint at bruge en massagepistol, mens du er gravid, men det er altid bedst at være på den sikre side.
Bruger du massagepistolen rigtigt, skal den i princippet ikke kunne skade dig. Ikke desto mindre er det vigtigt at tage nogle forholdsregler, før du bruger en massagepistol.
Først og fremmest er det vigtigt at lytte til din krop. Hvis du behandler en muskelgruppe, og du føler, at det gør ondt, så skal du enten reducere styrken, eller stoppe behandlingen med det samme.
En massagepistol bør kun bruges til musklerne, og den skal holdes væk fra skelettet. Vi anbefaler derfor i nogle tilfælde at bruge hænderne til at finde muskelgrupperne først, inden du derefter bruger massagepistolen.
Du behøver ikke at betale ekstra for en smart massagepistol, men det er værd at overveje, hvis du føler, at du vil drage fordel af dens funktioner. De fleste massagepistoler vil give dig en vis vejledning i, hvordan du bedst bruger dem, så de effektivt kan give dig den rigtige behandling. Hvis du er bange for at købe en massagepistol og ikke ved, hvad du skal gøre, så kig efter muligheder, der inkluderer guidende smartphone apps. De tilbyder ikke kun rutiner, men de guider dig også om, hvilke typer tilbehør du skal bruge på forskellige dele af din krop, og styrer endda hastighedsindstillinger for at sikre, at du masserer hårdt nok.
Så meget som vi elsker ideen om at sidde ned og blive slank uden at træne, er det ikke tilfældet med en massagepistol. Den eneste naturlige måde at slippe af med fedt er motion og en sund afbalanceret kost. Når det er sagt, vil regelmæssig brug af massagepistol hjælpe dig med at komme dig og reducere skader, hvilket betyder mere effektiv/hyppig træning og mere vægttab. På den måde antager vi, at de hjælper dig med at fjerne fedt, men på en ret indirekte måde.
Takk for mye god informasjon om massasjepistol 🙂
Har operert hånden min og har mye arrvev etter skaden. Er det slik at en massasjepistol kan fjerne dette? Eller må man bruke denne tidlig i rehabiliteringsprosessen?
Takk for svar
-Karl
Jeg opplevde noe lignende for noen år tilbake, bare at dette gjald foten min. Fikk masse arrvev og det ble hard og ubehagelig. Har brukt massasjepistol i 2 måneder nå og merker allerede stor forskjell. Anbefales på det varmeste.
Kjøpte Pressure Point massasjepistol – Veldig fornøyd!
Kjøpte best i test massasjepistol og det fungere veldig bra
Fin og utfyllende massasjepistol test! Da har jeg kjøpt Pressure Point til mannen min.
Sett rundt på nettet at det er store prisforskjeller? Er det så stor forskjell på hver og en massasjepistol?
Sjekket litt rundt og snitt prisen på en ordentlig massasjepistol ligger på ca 3000 kroner. Tror det er lurt å kjøpe noe sikkelig når man først skal investere i et slikt produkt.
Ser at det er flere sider som har laget en massasjepistol test, og dere har alle kåret ulike vinnere. Har dere testet de samme produktene som de andre? Ønsker å finne det beste av det beste. Må si deres har den mest utdypende testen jeg har lest hittil.