Indeholder annoncørlinks
Ved at træne med en romaskine opnår du en perfekt blanding af konditionstræning og styrketræning. Træningsmaskinen efterligner roingens naturlige bevægelse og giver dig en fantastisk træning uden at rive dine led. VI har testet og sammenlignet 5 populære romaskiner. Læs mere om testen herunder og find ud af hvorfor romaskine Master R6040 – Sort var den bedste i vores romaskine test.
Hvad er den perfekte romaskine?
Vi har udført alle de mest populære romaskiner og fundet dem vi synes var værd at kigge lidt ekstra på med gode kundeanmeldelser. Herunder lister vi de 5 bedste romaskiner, som alle er produkter, der er værd at købe. Vi har blandt andet set på priser i forhold til kvalitet og funktioner, men også leveringstider og anmeldelser fra andre aktører og personer. Det har vi testet:
Funktion: Hvor mange modstandsniveauer er der? Medfølger pulsmåleren?
Kvalitet: Føles konstruktionen robust? Er det magnetisk, vand- eller luftmodstand? Hvad er den maksimale vægt for brugeren?
Pris: Hvad koster maskinen i forhold til funktionalitet og kvalitet?
1. Romaskine TP 900 Rower
9 motstandsniveauer
2. Romaskine Master R6040 – Sort
Master R6040 – Sort – Romaskine test
Luft- og magnetbremse
Master R6040 romaskine er en robust og veldesignet romaskine, der er perfekt til dem, der ror ofte. Kvaliteten er så god, at den ikke kun passer i hjemmet, men også i virksomhedens fitnesscenter eller et mindre fitnesscenter. Ikke nok med det, den er også foldbar og har praktiske transporthjul. Den scorede utroligt godt på vores romaskine test og vandt derfor bedst i test prisen 2022!
Motstanden fungerer ved hjælp af både luftmodstand og en motorstyret magnetbremse. Takket være den kombination er det muligt at indstille rigtig tung modstand og træning med forskellige niveauer. Romaskinens lange ælngde gør, at selv høje mennesker kan træne uden problemer. Maksimal brugervægt er 150 kg.
Skærmen på forsiden af R6040 romaskinen giver dig det fulde overblik over de forskellige funktioner. Her får du et godt overblik over ting som tid, distance, energiforbrug, hastighed, antal slag i minuttet, puls, watt, forbrug og 15 forskellige brugerprogrammer. Pulsbælte medfølger ikke, men romaskinen understøtter trådløs pulsoptagelse.
Har du høje ambitioner med in ro træning og ønsker du en romaskine, der både giver dig glæde og holdbarhed, er Master R6040 et godt valg. Prisen er overraskende god for at være i premiumklassen. Det leverede godt i alle henseender, og vi var meget overrasket over funktionaliteten og brugervenligheden. Master modellen vandt derfor prisen for bedst i test 2022.
3. Romaskine Master R610 Sort
Master R6010 – Sort – Romaskine test
Fleksibel motstandskontrol
Master R610 Sort er en meget kompakt romaskine, der ikke vejer mere end 28 kg og er foldbar. Det er en rimelig mulighed for dem, der er bekymrede for, at romaskinen ikke fylder for meget. Her får du utrolig meget romaskine for pengene og det er en af de mere praktiske romaskiner på markedet. Ikke alene var den meget brugervenlig, men Master R610 har næsten alt, hvad du leder efter i en romaskine.
Motstanden gøres ved hjælp af en magnetbremse, som justeres med rattet. Ligesom testvinderen får du også en overskuelig skærm, hvor du kan se tid, energiforbrug og antal slag i minuttet. Den har dog hverken pulsmåler, speedometer eller træningsprogram. Her får du en romaskine med en maskimal brugervægt på 110 kg, der passer til enhver person.
Prisen og det kompakte format er R610 romaskinens største fordele og der skal meget til for at finde en romaskine af den kvalitet til den pris. Flere teststeder har kåret R610 romaskinen til det bedste budgetvalg. Det gørr Master R610 sort til en perfekt romaskine til dem, der gerne vil i gang med rotræning til billig penge.
Vi har valgt at give R610 romaskinen en solid 3. plads, da vi mener at det er en af de mest praktiske romaskiner der passer til absolut alle. Det behøver ikke at koste skjorten at kunne bruge en god romaskine, og det beviser R610 modellen. Alt i alt er vi troligt tilfredse med resultaterne.
4. Romaskine Apollo Hybrid AR
Stillegående
5. Romaskine Premium TopRower
9 motstandsniveauer
Sådan finder du den romaskine, der passer perfekt til dig?
Skal du købe en romaskine, er der en række ting, du skal være særligt opmærksom på. Det er de mest almindelige funktioner, du kan komme i tanke om:
Romaskine test – luftmotstand
Den mest almindelige type romaskine i fitnesscentret har et svinghjul, hvor der hvert år er luftmodstand. Den mekaniske modstand er tilpasset din alder, hvilket din alder, hvilket bidrager til en jæn bevægelse.
Det er godt for din træning, men det kan være godt at vide, at den type romaskine kan opleves noget højlydt. Lyden er ikke så høj, at den forstyrrer under normale omstændigheder, men hvis du vil kunne træne i fuldstændig stilhed, er det et mindre godt valg.
Romaskine test – Vandmotstand
Romaskiner med vandmodstand er ikke så almindelige, fordi de er dyrere. Vandromaskiner giver bevægelser svarende til modstanden ved rigtig roning. De er mere støjsvage end en svinghjuls romaskine men er også større og mere klodsede.
De kræver også en vis vedligeholdelse af vandmekanikken. Den type romaskine er bedst egnet til dem, der er rigtig seriøse roere eller gerne vil investere i den bedste mulige rotræning.
Romaskine test – magnetisk motstand
Hvis du ønsker mere alsidighed i modstand, mens du roer, kan den magnetiske mekanisme være bedst. Romaskiner er populære for hjemmemontionister, fordi de er støjsvage og koster mindre end både vandmodstands- og svinghjulsromaskiner..
Her er fokus på at give en alsidig træning frem for at efterligne «rigtig» roning. Takket være magneter, der styrer modstanden, kan du nemt øge og mindske den for at få en rotræning, der passer til dine forhold og mål.
Hydraulisk romaskine test
Har du lidt plads derhjemme, kan en hydraulisk romaskine være et godt valg. De er ofte designet til at kunne foldes og er både kompakte og støjsvage. Her er det stemplerne, der gør jobbet med at kanalisere den luftstrøm, der opstår hvert år.
Hydrauliske romaskiner er også den mest overkommelige af alle romaskiner. De giver dig ikke en realistisk følelse af ro. Ikke desto mindre er det et godt træningsprodukt, når det kommer til konditionstræning. Det er ikke så effektivt til styrketræning.
Sådan begynder du at træne med en romaskine:
Når du har købt en romaskine online og modtaget den, er det tid til at begynde med at træne. Der er en række ting at huske på. Vi vil se på de vigtigste punkter:
Først og fremmest, som med enhver form for træning, er det vigtigt at varme op, før du begynder. Før du begynder at ro med en romaskine, skal du sørge for, at dine fødder hviler behageligt på pedalerne. Sørg for at finde den rigtige teknik, inden du begynder at ro. Pas på ikke at tage for lang tid, men lad kroppen følge med naturligt og mærk hvordan modstanden virker.
Når du har varmet op og kommet i et behageligt ro tempo, kan du starte med den korrekte romaskine træning. Start gerne med intervaltræning. For eksempel kan tre minutters roning efterfulgt af nogle strækøvelser være godt for at få pulsen op. Når du føler dig godt tilpas med de tre minutters intervaller, kan du øge dem til fire minutter, fem minutter også videre.
Roning fungerer perfekt sammen med kredsløbstræning og kan kombineres med andre øvelser (armbøjning, squats osv.) i korte intervaller. Du kan opdele din rosession med en romaskine efter tid (f.eks. løb 60 sekunder, hvil 60 sekunder) eller efter antal år (f.eks. 25 gange ad gangen).
Fordele med romaskine
Efter at have lavet en grundig vurdering af alle modellerne i vores romaskine test, har vi set på nogle af de største fordele ved at bruge en romaskine. Hvilken form for træningsudbytte kan du egentlig forvente? Er træning med en romaskine lige så effektiv som andre former for udholdenhedstræning som løb og cykling? Her er en oversigt over de fordele, du kan forvente, når du regelmæssigt bruger en romaskine som træningsredskab.
Effektiv forbrenning
I vår romaskin test fikk vi virkelig testet utholdenheten ved å kjøre lange intervaller på høy intensitet. Grunnen til at dette er en så effektiv trening er at du bruker en rekke muskelgrupper både når det gjelder overkroppen og bena, noe som gjør dette til en aerobisk treningsmetode som får deg til å forbrenne opp til 500 kalorier per time. Utholdenhetstrening er ofte den beste måten å forbrenne kalorier fordi du kan holde på med relativ høy intensitet over lang tid.
Bedre kondisjon
Er du avhengig av å benytte en romaskin på treningsstudio kan det være vanskelig å få tid til regelmessige økter. Tidsklemma gjør at stadig flere lager sitt egen treningsrom, hvor man har treningsutstyr lett tilgjengelig slik at det er lett å ta seg en treningsøkt når man selv måtte ønske det. I vår romaskin test har vi sett at dette er en type øvelse som det er veldig lett å komme i gang med for nybegynnere da selve maskinen er veldig enkel i bruk med få innstillinger.
Træning for hele kroppen
Når du træner med en romaskine, bruger du hele 86% af musklerne i din krop! Smil så bruger du måske 100%? 😊 Da du får en perfekt kombination af styrketræning og udholdenhedstrææning, betyder det, at du strengt taget ikke skal lave så mange andre øvelser for at holde dig i god form. Vælg et modstandsniveau, der ikke er for hårdt i starten, så du ikke keder dig, og øg derefter modstanden og intensiteten, efterhånden som du kommer i bedre form. Det kan ofte betale sig at bruge et pulsur, så du kan finde en optimal rytme, der passer til din træningsplan .
Bedre kernemuskulatur
Da romaskinen primært bruger ben, core og ryg, er den et fantastisk værktøj til at balancere muskelstyrken og mindske risikoen for skader, der opstår, når du sidder for meget. Når du roer er det vigtigt at holde overkroppen i ro og ikke bøje ryggenn fremad, når du forlænger håndtaget. Sid med strakt ryg og træk håndtaget tilbage i en jævn bevægelse, og lad dine ben og overkrop arbejde sammen. Med den rette teknik styrker du kernemuskulaturen, hvilket giver store sundhedsmæssige fordele på længere sigt.
Skånsom træning
Der er en meget lav risiko for skader forbundet med at bruge en romaskine, så du kan arbejde me dhøj intensitet i lang tid uden at belaste dine led. På samme måde som andet træningsudstyr er det vigtigt at starte med lav modstand, især hvis det er første gang, du bruger en romaskine. Det vigtigste for en nybegynder er at træne den rigtige træningsteknik, og når du har perfektioneret roteknikken, kan du hellere begynde at øge intensiteten gradvist. Da det er så nemt at komme i gang med en romaskine, stiger motivationen og det bliver spændende at følge træningscomputeren i takt med at man øger distancen og ser farten stige på speedometeret.
Stærkere ben med en romaskine
Fordi du bruger dine benmuskler så meget i denne øvelse (i modsætning til hvad det kan se ud til, så udfører de en stor del af arbejdet i roning) så bygger du stærkere muskler i dine ben, smatidig med at du får en rigtig god effekt i forhold til udholdenhed. Husk at sidde i den rigtige stilling, når du ror, så du ikke bruger armene mere end strengt taget skal Det er benene, der skal gøre det hårde arbejde, da det er de stærkeste muskler i kroppen, så husk at klemme benene godt sammen, når kæden trækker sig sammen. Samtidige er det vigtigt, at du undgår at bøje ryggen, når du forlænger håndtaget fremad, så du holder ryggen ret og får maksimal skubbekraft ved at minimere belastningen af dine skuldre og arme.
God til nybegyndere
En stor fordel ved romaskiner er, hvor nemt det er for begyndere at komme hurtigt i gang. Hvis du er tilbageholdende med at begynde at jogge eller cykle, er en romaskine et spændende alternativ, der træner mange muskler og samtidig belaster leddende minimalt. Vi har set i vores romaskine test, at nogle romaskiner er mere komplicerede end andre, når det kommer til tekniske funktioner, så her kommer det også an på, hvor glad du er for teknologiske løsninger. Hvis du er typen, der mener, at en træningsmaskine skal fungere på den enklest mulige måde så kan det føles unødvendigt at have avancerede funktioner og programmer med tilslutning til en mobiltelefon.
Hvorfor skal du træne med en romaskine?
På trods af at den type træningsudstyr har været på markedet i lang tid, er designet stort set forblevet uændret. Håndtagene og kablerne giver modstand, mens skubbesædet kræver, at du bruger hele kroppen hver gang.
Mens nogle hopper på crosstraineren til cardio og derefter skifter til styrketræning, får du begge disse former for træning på samme tid med en romaskine. Til dig, der gerne vil træne crossfit, er romaskinen perfekt, fordi den både træner styrke og udholdenhed.
Nogle mennesker tror, at romaskiner kun bruges af atleter, men det er ikke tilfældet. Alle kan bruge og drage fordel af de maskiner. Uanset om du laver lidt motion i ny og næ eller forbereder dig til et triatlon, vil en romaskine være praktisk.
Der findes mange forskellige typer træningsudstyr på markedet. De fleste værktøjer fungerer bedst i kombination med andre værktøjer og maskiner. Romaskinen giver dig derimoden så omfattende træning, at du ikke behøver særlig mange andre øvelser. Afhængigt af dine træningsmål kan skiftende armbøjninger, mavebøjninger og andre lettere øvelser være nok.
Hvad skal du være opmærksom på, når du køber en romaskine?
Støjniveau
I vores romaskine test har vi prøvet en række forskellige enheder med forskellige typer modstand. Vi oplevede, at de romaskiner, der benytter luftmodstand, til dels kunne være støjende, hvilket er noget at tænke over, hvis det er vigtigt for dig at undgå at forstyrre dine omgivelser under træningen. Hvis børnene sover på anden sal, og du har et træningsrum i kælderen, er det ikke nødvendigvis et problem, men du kan regne med, at træningsmaskinen kan høres i det næste rum. De mest støjsvage modeller er de hydrauliske romaskiner, men romaskiner med magnetisme og vand som modstandstype er også støjsvage nok til at undgå, at de bliver til irritation i hjemmet.
Realistisk følelse af ro
Nogle modeller giver en mere ægte følelse af ro end andre. En trækbaseret romaskine foretrækkes ofte af professionelle roere til træning uden for sæsonen, fordi den giver en mere realistisk oplevelse. Testvinderen TP 900 romaskine er et godt eksempel på en luftbaseret romaskine, der føles meget realistisk under selv de mest intense rosessioner på grund af høj stabilitet og ensartet modstand. Er du bekymret for støjniveauet, men stadig gerne vil have en realistisk følelse af at ro en rigtig båd, kan vi anbefale at kigge på en romaskine baseret på vandmodstand. Det er en type romaskine, der er støjsvag i drift og giver en jævn og stabil modstand.
Romaskine størrelse
Langt de fleste har plads til et dedikeret træningslokale, og det er derfor vigtigt at tænke over, om du har plads nok til en romaskine. Vi har set i vores romaskine tes, at de fleste modeller er langt over 2 meter lange, og det er også nødvendigt at beregne lidt ekstra plads både foran og bagved enheden. Romaskine Master R610 sort er den mest kompakte model og den kan desuden nemt foldes sammen, så du kan placere den et passende sted mellem hver gang du træner. Hydrauliske romaskiner er også gode valg, når det kommer til kompakte træningsmaskiner, der er nemme at folde sammen. En romaskine baseret på vandmodstand er ofte den største og mest omfangsrige model, der kræver mest plads, men er meget støjsvag og giver en mere realistisk følelse af at ro en rigtig båd end romaskiner baseret på magnetisk modstand.
Træningscomputer
Her afhænger de helt af, hvor teknisk kyndig du er, og hvor vigtigt det er at kunne programmere i avancerede programmer. Her er det vigtigt at huske, at mange pulsure også leveres med deres egne programmer til romaskinen, derfor er det ikke sikkert, at træningscomputeren er så vigtig for dig, hvis du alligevel foretrækker at bruge pulsuret. Udfordringen her er, at pulsmåleren ikke nødvendigvis kan synkroniseres med træningscomputeren på romaskinen, så du stadig får mest udbytte af at bruge det indbyggede system. Master R6040 romaskinen, som blev nummer 2 i vores romaskine test er et godt eksempel på en træningscomputer med indbygget pulsmåler, der fungerer rigtig godt og er nem at bruge uden at skulle tænke på komplicerede indstillinger.
Romaskine test – bedste model til hjemmebrug
Vi hos Tekguide er naturligvis optaget af teknologi og vi er naturligvis gået langt i vores romaskine test, når det kommer til at vurdere de forskellige træningscomputere. Her finder du en række forskellige funktioner, som du kan vælge imellem. Testvinderen TP 900 Roer romaskine er et godt eksempel på en avanceret, men enkel brugerflade, der giver dig mulighed for at vælge mellem en række forskellige programmer såsom kalorieforbrug, distance, tid og andre programmer. Nogle romaskiner har også indbygget støtte til pulsmåling, mens andre har gjort det nemt at tilslutte en ekstern pulsmåler eller pulsbælte.
Vannbasert eller magnetisk motstand?
Mange liker lyden av vannet som skvulper i tanken. Prismessig må du ofte betale en del ekstra for en romaskin med vannbasert motstand, så her kommer det også an på hva budsjettet ditt er. Dersom du primært kjøper romaskin for treningens skyld og ikke har noen planer om å melde deg på i den lokale roklubben er en magnetisk romaskin et utrolig godt valg. Dette er de mest vanlige typen romaskiner for hjemmebruk, og du finner et stort utvalg innen en rekke prisklasser med en rekke forskjellige egenskaper. Vår favoritt blant denne gruppen romaskiner er Master R6040 som kom på andreplass i vår romaskin test og kan vise til veldig bra resultater.
Pingback: Tredemølle test 2020! | Tekguide.no har delt ut best i test prisen!
Fantastisk med en romaskine test hvor Concept 2 ikke er med.